Um corpo esguio é o desejo da maioria das pessoas hoje. Mas quando a genética não contribui para que isto não seja alcançado sem sacrifícios há a opção de dietas que rapidamente podem deixar o corpo como desejado.
Nas dietas mais eficientes o carboidrato é radicalmente cortado pois tem índice glicêmico elevado, ele pode ser encontrado em alimentos como pão, suco de frutas, leite.
Como opção para alimentação matinal as proteínas, a exemplo dos queijos, ovos cozidos, presunto magro, frutas, cereais integrais ou chá naturais caem bem para não fazer subir o ponteiro da balança. Uma dica que é válida para qualquer dieta é ingerir muita água durante todo dia.
Para uma alimentação mais balenceada e menos calorica o almoço deve ser feito com saladas de verduras e legumes coloridos, proteínas magras, que podem ser aves, peixe ou bife grelhado. Se houver necessidade de sobremesa a melhor opção são frutas frescas ou gelatinas.
O importante nas dietas de emagrecimento rápido é não pular nehuma refeição, ou ficar por muito tempo sem alimento algum no organismo.
