Juice Fasting

Juice Fasting – a nova dieta do momento

Começa a se aproximar o verão e tem inicio uma corrida às academias, consultórios de nutricionistas, e a busca por receitas da dieta ideal que possa terminar com aqueles quilinhos a mais e com a barriguinha indesejável. É grande a variedade das dietas da moda que estão a disposição, são dietas que atendem as mais diversas preferências e tentam substituir as cirurgias plásticas, a exemplo da lipoaspiração, e que fazem o maior sucesso entre aqueles que querem estar em forma antes do verão iniciar. São as dietas vegetarianas, a dieta Atkins e a mais recente, a dieta juice fasting.

Juice Fasting

Juice Fasting

O juice fasting é a mais nova mania em dietas para emagrecimento rápido, que aumentam com os surgimentos das novas tendências trata-se na verdade de uma variação de uma dieta de desintoxicação ou jejum, onde a pessoa pode consumir apenar sucos de frutas e vegetais. O termo “ juice fasting” literalmente significa suco de jejum, e além do baixo número de calorias a eficácia do método baseia-se na rapidez da digestão dos liquidos, desprendendo assim apenas uma porção bem pequena de energia. Durante o periodo da dieta deve-se consumir no minimo 2 litros de água diariamente, e no cardápio devem estar inclusos beterraba, aipo, repolho, couve, batata-doce, tomate, pepino, cenoura, esppinafre, brocólis e todos os vegetais verdes, além das frutas abacaxi, uva, maça e açai.

Diet

Como fazer a dieta

Essa dieta é muito utilizada em clinicas estéticas e de tratamentos naturais e também em SPA’s, e muitas pessoas fazem essa dieta anualmente durante uma semana ou até uma vez por mês durante 3 ou 4 dias, com o objetivo de purificar e desintoxicar o organismo, o que traz excelentes resultados especialmente para a beleza da pele. Como se trata de uma dieta bastante restritiva ela só deve ser feita com o acompanhamento de um médico ou nutricionista. Os beneficios dessa dieta para o organismo são muito promovidos, inclusive porque as pessoas para aderirem a dieta devem num periodo anterior se abster de alcool, nicotina, carnes vermelhas, cafeína, produtos com lactose, ovos, etc., o que requer já de antemão habitos mais saudáveis.

Dieta ideal

As dietas da moda, assim como a juice fasting normalmente oferecem uma rapida perda de peso, baseada na abstinencia de alguns alimentos e seus nutrientes que nem sempre é saudável para o organismo, enquanto a dieta ideal é aquela que promove o emagrecimento de forma mais lenta e harmonica, equilibrando alimentos de todas as categorias, privilegianco o emagrecimento e a beleza do corpo com a saúde, mantendo-o perfeito para qualquer tipo de moda básica por mais exclusiva que seja. Assim a dieta ideal não é feita a curto prazo, e sim parte de uma programação a longo prazo e quem sabe para toda a vida, com a modificação de hábitos alimentares o que vai permitir que a pessoa perca peso, adquira o corpo que deseja e o mantenha assim, ao contrário das dietas rapidas e restritivas em que a tendencia é o conhecido efeito sanfona.