Para as gestantes, vale ressaltar que o alimento ingerido é a principal fonte de energia para o seu bebê, que está crescendo dentro de você. Uma mulher grávida, deve saber que ela não só é responsável por si mesma, mas também pelo feto que está carregando.
O desenvolvimento físico e mental da criança após o nascimento, terá uma grande influência a partir dos pensamentos e dos alimentos consumidos pela gestante.
Não há nenhuma dieta especial para uma mulher grávida, mas é recomendável uma dieta equilibrada e saudável, que forneça todos os nutrientes e que ajude no desenvolvimento do seu bebê.
Durante os primeiros três meses de gravidez, é aconselhável que se inclua na dieta, alimentos ricos em ferro, ácido fólico e em cálcio. Você pode tomar comprimidos de ferro e ácido fólico, se estiver grávida ou amamentando. As gestantes devem cuidar de sua alimentação, pois isso é muito importante.
