Para quem já fez dieta ou quem nunca fez, mas agora está precisando começar, uma dica é a dieta das proteínas.
A dieta das proteínas é semelhante à dieta cetônica, que exclui a ingestão de carboidratos da alimentação.
Nela você pode fazer substituições dos alimentos que não gosta por aqueles que tem mais afinidade, além de poder montar seu próprio cardápio, fazendo uso dos alimentos que você sempre encontra na geladeira.
Dieta Da Proteina
Os alimentos a serem consumidos são os seguintes: peixes (bacalhau, atum, linguado); aves (peru, frango, de preferência a parte mais branca, sem pele e sem muita gordura); embutidos (preferencialmente os que são feitos à base de aves, peito de peru, salsicha de frango, mas pode ser também mortadela e presunto); carnes vermelhas (todas sem exceção, mas sem gordura); derivados de leite (iogurtes, queijos, coalhados).
Para beber, opte por chás, que ajudam a desintoxicar o organismo, muita água e sucos sem açúcar, além de refrigerantes light.
