A suplementação alimentar é usada para suprir em nosso organismo nutrientes que estejam faltando devido às deficiências na alimentação ou outros motivos, e pode ser feita de diversas maneiras. Uma delas é através de produtos industrializados especialmente elaborados para este fim, muito utilizados por atletas que geralmente precisam de uma suplementação mais agressiva.
Suplementos Naturais
A segunda maneira de obter esta suplementação alimentar é através de produtos naturais, que geralmente fornecem vários nutrientes em quantidades menores do que os suprimentos industrializados, mas mesmo assim proporcionam grande ganho ao organismo. Estes suplementos podem ser frutas, verduras, cascas e folha de árvores, flores, cogumelos, entre diversos outros tipos de alimentos.
O ômega 3 é encontrado em grande quantidade em alguns tipos de peixes e ajuda não só na eliminação do colesterol ruim e no aumento do colesterol bom, como ainda a emagrecer e a diminuir a circunferência abdominal. Por este motivo está sendo bastante usado atualmente, principalmente na forma de cápsulas. Porém, é suficiente se a pessoa incluir frequentemente em sua dieta peixes e outros alimentos que contenham ômega 3.
