Ficar com o corpinho enxuto, sarado e com os músculos bem torneados. Se esse é o seu sonho você deve começar a procurar uma academia, pois a dieta pra lhe ajudar a ganhar esse novo shape você já tem. É a Dieta Pró-Músculos. Essa dieta tem por objetivo fazer você emagrecer e ao mesmo ganhar massa muscular combinando com um programa de exercícios de musculação. A dieta é composta de proteínas e um mix de vegetais verdes e escuros que lhe fornecem 1200 calorias diárias e pode fazer você perder até 4 quilos por mês.
DIETA PARA EMAGRECER E GANHAR MASSA MUSCULAR
A base dessa dieta são proteínas de alto valor biológico, como leite de soja, iogurte e peixes, vegetais verde-escuros e frutas ricas em óleos, como as castanhas e nozes. Juntos, esses alimentos promovem a tonificação da massa muscular, a reestruturação muscular pós-treino e abastecem seu corpo com antioxidantes que combatem o desgaste natural que todo exercício físico promove no organismo. A base da dieta para emagrecer e ganhar massa muscular é comer com qualidade e malhar com intensidade e frequência. Já está comprovado que só a alimentação não é suficiente para aumentar a massa muscular é preciso um programa de malhação para potencializar a dieta.
