Para quem deseja emagrecer tomando shake é importante lembrar que a bebida deve ser nutritiva. Então o shake deve oferecer carboidratos, proteína, vitaminas e sais minerais fibras solúveis e insolúveis.
Abaixo segue uma dieta de alimentação que contêm apenas 1.200 cal. por dia e seguindo essas instruções você poderá emagrecer de forma saudável e em pouco tempo estará com um corpo belo.
Para quem desejar seguir a dieta do shake é importante lembrar que uma refeição deve ser substituída pelo shake. Ele dever ser feito com duas colheres de gérmen de trigo, uma fatia de papaia, meia goiaba, meia xícara de chá de manga picada e um pote de iogurte natural desnatado.
Essa é uma opção de shake, mas na internet é possível encontrar muitas outras receitas. Mas lembre-se que alguns shakes possuem muitas calorias, por isso é importante ficar atento nas calorias dos alimentos que você ingere.
