Albumina é um suplemento de proteína que pode ser encontrado na clara do ovo ou no leite, muito comum entre os que frequentam academias. Por ser uma proteína de baixo custo, está também entre as mais populares.
Ela é usada pelos que pretendem ganhar massa muscular e também para perda de peso, lembrando que os efeitos dependem do tipo de treino praticado. Vendida em pó, tablete, pacote, frasco ou caixa, pode ser encontrada nos sabores natural, chocolate, baunilha, morango e morango com banana.
Preço da Albumina
Os horários para você melhor aproveitar a albumina são: antes e após 40 minutos do treino, antes de dormir e ao acordar.
Para quem quer ganhar massa muscular, é indicado o consumo diário de 2g de albumina para cada quilo de peso corporal, mas é claro que este número pode variar de pessoa a pessoa e de acordo com o treino e a alimentação.
A albumina é vendida em lojas de suplementos, farmácias, academia e pela internet. Seu preço pode variar de R$30 a R$80.
