Pompoar
Pompoar é uma ginástica vaginal que tem origem numa técnica milenar oriental, e que vem ganhando espaço no mundo ocidental com a cultura fashion, e atualmente existem academias que se especializaram na orientação e desenvolvimento das técnicas do pompoarismo, que fortalece a musculatura intima da mulher proporcionando maior prazer nas relações sexuais e também é indicada para problemas com incontinência urinária e outros problemas que costumam acometer as mulheres com a proximidade da menopausa e o fim do período fértil, o que não deixa de ser uma moda consciente e útil.
Exercícios Kegel
Os exercícios Kegel são os mesmos que as mulheres aprendem na ginástica pré-parto, consiste, basicamente em contrair e depois distender alguns músculos vaginais em movimentos que são repetidos em intervalos sincronizados tonificando e tornando esses músculos mais firmes, de forma que se consiga um amplo controle sobre a musculatura do pavimento pélvico e canal vaginal. Esses exercícios devem ser feitos diariamente por 10 minutos no mínimo, podem ser feitos em qualquer lugar, de pé, deitados ou sentados, sem que ninguém perceba sua execução e já são verdadeiras tendências ao redor do mundo.
Bolinhas be-wa
O pompoarismo também se utiliza de um instrumento composto de duas bolinhas presos por um cordão, chamadas de be-wa. Essas bolinha são utilizadas para treinar os movimentos de expulsão e sucção com os músculos vaginais de forma a proporcionar maior prazer ao homem na relação sexual e também a mulher, que passa a ter um controle muito grande sobre o ato sexual. No primeiro exercício a mulher deve colocar uma bolinha dentro da vagina e então tentar sugar a segunda bolinha, no início deve ser difícil e pode ser preciso auxiliar com um dos dedos, mas com um pouco de treino logo se consegue. Após conseguir sugar as duas bolinhas então vem o segundo exercício que é expelir uma das bolinhas de forma controlada, no início também deve ser bastante difícil e deve-se auxiliar puxando pela cordinha. Os exercícios requerem treino, mas também dão muito prazer a mulher e depois de conseguir controlar a sucção das bolinhas be-wa, a mulher com certeza poderá fazer o mesmo com o pênis do parceiro, aumentando assim o prazer da relação sexual, e passando a ter um controle inusitado.
A Descoberta do Corpo
É muito grande o número de mulheres não conhecem o próprio corpo, nunca se olharam nuas ou até mesmo de sutiã no espelho e também não se permitem se tocarem, passam a vida a fugir do próprio corpo e das sensações que ele proporciona, mulheres que nunca tentaram explorar seu lado erótico, ao contrário, tentam disfarça-lo, e assim nunca conseguem realmente obter prazer na sua sexualidade e na relação com o parceiro. O pompoar é uma forma de proporcionar essa descoberta de maneira suave e prazerosa, desenvolvendo uma nova percepção a sua própria natureza e intimidade e consequentemente refletindo no seu nível de desejo sexual, na sua excitação e no orgasmo. As consequências da descoberta do corpo vão além das sensações físicas, os terapeutas sexuais garantem que há um ganho emocional e psicológico importante, pois a mulher passa a se sentir mais segura e por conseguinte sua autoestima melhora muito.
