Pilates – equlibrio entre corpo e mente
A técnica conhecida como pilates vem ganhando notoriedade entre as pessoas que são adeptas de uma vida saudável e que se preocupam em manter o corpo e a mente em equilibrio, garantindo uma boa adaptação da moda básica e da cultura fashion. O pilates é uma prática de excelencia que vem conquistando seu espaço no meio de uma sociedade que se caracteriza pela vida sedentária, com hábitos alimentares errados, e onde o estress faz parte do cotidiano de cada um. Nesse contexto ele é um refrigério para o corpo e a mente, pois permite que a pessoa perca calorias e relaxe a mente.
Pilates
A origem do Pilates
A prática de Pilates surgiu no inicio do século 20, quando o alemão Joseph Pilates começou a estudar anatomia, em busca de alternativas para os seus próprios problemas de saúde, pois nasceu com raquitismo e logo desenvolveu asma e febre reumática. Conhecedor dos fundamentos da medicina oriental e dos principios yogis, Joseph criou a técnica que procurava através dos movimentos desenvolvidos melhorar seu próprio estado de saúde e poder assim caminhar sozinho. Dos seus estudos e do seu trabalho se originou uma série de 500 exercícios, que possibilitaram que ele tivesse segundo ele próprio, “uma vida sã em um corpo são”.
Vantagens para o corpo e a mente
A técnica de Pilates está baseada numa série de exercícios que podem ser realizados no chão com a ajuda de alguns objetos como uma bola ou uma toalha assim como em máquinas desenvolvidas especificamente para esse fim. O objetivo principal é que todos os musculos do corpo sejam exercitados, desenvolvendo assim a elasticidade e a flexibilidade, tonificando e definindo o corpo, que estará apto a desbancar sua moda exclusiva de uma forma consciente. Pilates é também muito utilizado em sessões de fisioterapia, pois seus exercícios de equilibrio melhoram muito a postura do paciente previnindo fraturas. No entanto Pilates não é indicado somente para quem tem algum problema fisico, qualquer pessoa pode e deve praticar os exercícios, como forma de melhorar a saúde do corpo e da mente, pois seus benefícios também atingem a esfera psicologica, através do relaxamento mental, uma das principais ferramentas desta técnica, ajudando a equilibrar a mente do ser, acaba por permitir o autoconhecimento, libertando as tensões acumuladas no cotidiano. Outro trunfo dessa técnica é o aprendizado da importância de respirar corretamente, aprendendo a assumir uma postura positiva frente a vida.
Exercises
Métodos
Pilates se baseia em 8 princípios aplicados nas suas séries e exercícios, e que são os diferenciais da técnica, que são a respiração, a concentração, a centralização, o controle, a precisão, o isolamento, o movimento e a rotina. A técnica de Pilates já é conhecida no Brasil há mais de 10 anos, e seus beneficios são reconhecidos, proporcionando além do equilibrio entre corpo e mente, uma significativa melhora na saúde e na qualidade de vida de seus adeptos que não mais necessitarão de lipoaspirações ou tratamentos intensivos para rejuvenescer a pele.
