O corpo necessita produzir muitas substâncias para a realização de qualquer função. Assim, todos os órgãos precisam de substâncias específicas para que se mantenham, mas nem sempre nosso organismo consegue produzi-las. Neste ponto reside e importância de nossa alimentação. Ainda assim, ela muitas vezes não é suficiente e outra intervenção é necessária: é o caso dos aminoácidos. Muitos deles são produzidos no corpo, mas até 10 tipos precisam ser retirados de outras fontes. Dentre estes, 3 são aminoácidos de cadeia ramificada (Branched Chain Amino Acids – BCAA).
BCAA – Como Tomar
Perda de Massa Muscular
Se o corpo estiver em atividade intensa, é necessário ter substâncias suficientes para a reposição da energia que se perdeu. Se isso não acontecer, o organismo passa a roubar aminoácidos dos músculos, causando perda muscular. Ao tomar BCAA, evita-se tal perda de músculos.
Segundo especialistas, o ideal é tomar os BCAA imediatamente antes e depois dos treinos. Alguns até aconselham tomar durante a atividade, para que o efeito seja ainda mais seguro.
