Atualmente é grande o número de academias funcionando a todo vapor e outras mais são abertas a cada dia. Não faz muito tempo elas eram frequentadas quase que exclusivamente por homens em busca de corpos musculosos. Mas, no momento atual as mulheres resolveram invadir as academias. Agora elas também as frequentam em busca de um corpo perfeito e, não estão de brincadeira. Estão levando muito a sério esse papo de malhação.
Com a presença feminina, as academias ganharam charme, beleza e sensualidade. Mulher gosta de estar bem vestida seja onde estiver e, nem a academia escapa da demonstração de feminilidade através dos trajes escolhidos para fazer os exercícios. Apesar de nesse caso o traje ficar restrito à funcionalidade.
A roupa adequada para se usar em uma academia de ginástica deve ser confortável. É necessário que ela não atrapalhe os movimentos, não exponha exageradamente o corpo (pode incomodar os colegas) e que seja de um tecido que não impeça a transpiração. Existe no mercado uma infinidade de tipos de roupas para esse fim. As opções são muitas e os preços também.
Moda Na Academia
Grande parte das mulheres que malham em academias gosta de usar a calça legging. Esse tipo de calça adere bem ao corpo e não impede nenhum movimento durante os exercícios. E, elas são encontradas em tecidos adequados para a academia. Como elas são encontradas em diversas cores basta escolher de acordo com a preferência. O ideal é ter no mínimo duas. Além da calça legging, ainda são presenças nas academias as bermudas (ou bermudões),os short-saia e os macacões.
Na parte de cima as opções também são várias: top, camisetas ou mesmo uma regata mais longa. Desde que seja de tecido de algodão. Existe no mercado uma camiseta que absorve o suor. É a dry fit. Na hora de escolher a roupa para usar na academia, deve-se levar em conta também que não é necessário o uso de uma camiseta que deixe a barriga aparecendo. Entre outras coisas, roupas assim atrapalham a realização dos exercícios que são feitos no chão.
Duas coisas são muito importantes na hora da escolha das roupas: conforto e saúde. Conforto porque a roupa necessita deixar que os movimentos aconteçam livremente e a saúde, porque elas não devem impedir a transpiração.
A Escolha do Tênis Também É Importante. Ele Precisa Ser Adequado e Confortável.
Para cada atividade física existe o tipo de tênis adequado. Por isso, na hora de comprar o tênis para usar na academia a escolha não deve ser pela beleza, sua opção deve ser por aquele modelo que realmente é o ideal. Se você já tem ideia dos tipos de exercícios que fará, fica mais fácil escolher. Porém, o ideal é que você tenha mais de um par.
Em geral, o tênis usado em academia não deve ser de jeito nenhum aquele “fofinho, bonitinho”, etc. Ele deve ser firme, do tipo robusto. Deixe o tênis tipo casual para os momentos de descontração, de lazer.
Os modelos de tênis fabricados para serem usados em atividades físicas possuem solados preparados para oferecer amortecimento a cada pisada do indivíduo. Quando o fator “tênis adequado” é ignorado, o indivíduo pode estar causando sérios problemas aos seus ossos e as articulações dos joelhos e dos quadris. Porque, a cada pisada, joelhos e quadris sofrem a sobrecarga. O solado com amortecimento ajuda a evitar que isso aconteça. A continuidade dos exercícios físicos, sem o calçado adequado, pode provocar danos também à coluna mais tarde.
Modelos
Em alguns indivíduos, ex frequentadores de academias, aparecem problemas relacionados ao desgaste de articulações. Geralmente nos meniscos. E eles não entendem como isso foi acontecer, já que realizavam atividades físicas. Normalmente, esses problemas teriam sido evitados com simples cuidados como o uso do calçado correto ao praticar as atividades físicas.
Cada modalidade de exercício exige um tipo de pisada diferente e para cada tipo de pisada há um tipo específico de tênis. Os tipos de tênis mais adequados para serem usados na academia devem primeiro priorizar a estabilidade e, devem ter palmilhas que ofereçam conforto. Até porque para permanecer por longo tempo realizando uma mesma modalidade de exercício é fundamental que o calçado ofereça essas duas coisas.
Depois, a escolha deve recair pensando nos exercícios que deverá fazer. Para malhar, escolha o tipo que tem amortecedores dianteiros. Nos exercícios de musculação a base de sustentação é o pé. Por isso é necessário que o tênis seja firme, confortável e que amorteça o impacto recebido e não o transfira para a coluna. Nesse caso, também os amortecedores são muito importantes, porque eles amortecem o peso que os pés suportam.
Na escolha dos tênis adequados para serem usados em academia, não existe diferença entre masculino e feminino. A diferença está somente no tamanho dos calçados.
Quando for comprar o (de preferência compre mais de um) o tênis, aproveite e compre também alguns pares de meias. Elas serão úteis se for usar caneleiras durante os exercícios. Não esqueça que elas devem ser de algodão. Dê preferência para as meias brancas.
Hora de Se Vestir Para Ir à Academia
Lógico que entre o look que você usa para ir à uma festa, um barzinho com amigos, uma balada, um cinema e o look para a academia existe um abismo de diferenças. Mas isso não significa que você tenha que ir malhar como se estivesse acabado de chegar da feira. Você pode compor um look bem charmoso combinando as peças adequadas, sem exageros, e chegar na academia esbanjando charme e glamour.
Comece escolhendo a parte de baixo da roupa. Se optar pela calça legging preta, sua opções pelas combinações do resto serão maiores.
Escolha um top branco. Sobre ele, você pode vestir uma camiseta da cor de sua preferência. Já que preto (da calça) e branco combinam com tudo. De qualquer modo, evite usar cores muito fortes. Prefira cores mais suaves como azul, lilás, goiaba, etc.
Escolha um par de tênis combinando com a cor da camiseta. Caso não tenha, opte pelo azul ou cinza.
Coloque uma tiara nos cabelos e arrase!
