Prepare Seu Corpo Para o Verão

O ano passa ligeiro em meio a tantos compromissos com o trabalho com a família com os estudos, e quando vemos o verão está de volta, a estação mais quente do ano, pronta para revelar todos os excessos que cometemos durante o inverno. E assim como é necessário que você prepare sua pele para o verão e para o sol forte, os banhos de mar e piscina, o corpo também precisa de cuidados especiais para estar em dia. Na corrida para estar com o corpo em dia para o verão e ter a garantia de beleza encontramos de tudo por ai, dieta da lua, dieta do sol, dietas da moda de hoje para todos os gostos e estilos, além é claro da corrida para a academia mais próxima. Para poder realmente curtir o verão é necessário saber que a beleza e a saúde devem estar sempre juntas, portanto vamos dar algumas dicas para preparar seu corpo para o verão com saúde.

Manchas na Pele

Os ponteiros da balança

Esta é a maior preocupação da maioria das mulheres quando chega o verão, época de exibir o corpo com a moda e estilo da praia, com seus decotes, saias, shorts, biquínis e vestidos de todos os comprimentos, que exigem um corpo perfeito da moda e natureza. Reduzir medidas se torna questão de ordem para a imensa maioria, e aqui as dicas são básicas, nada de dietas da moda que excluem grupos de alimentos, a melhor saída é sempre uma alimentação equilibrada e balanceada. Cortar doces, refrigerantes e gorduras, diminuir carboidratos e sal, e aumentar muito o consumo de verduras, legumes e frutas. Além disso aumente o número de refeições por dia e reduza no volume, e para finalizar mantenha distância de aperitivos, petiscos e frituras. Pode parecer difícil, mas você rapidamente vai sentir a diferença não só nas medidas, mas também na disposição a na aparência da pele, que com uma alimentação saudável fica com aspecto saudável e suave.

Estrias

Água

A água é um capítulo a parte quando falamos de beleza e saúde no verão, pois ela é essencial para o funcionamento do organismo. Com o aumento das temperaturas e das atividades físicas mais comuns no verão, o organismo transpira mais e requer maior quantidade de água para repor as perdas. São necessários 2 litros de água por dia, para manter o corpo saudável e a pele também, além de que quanto mais água ingerimos mais rápido acontece o metabolismo dos alimentos, facilitando a digestão e o emagrecimento.

Sol e bronzeado

O sol é essencial para a vida e também é saudável e agradável, desde que saibamos nos proteger dos seus raios ultra violetas e aproveitar o melhor dele. Para que isso aconteça devemos tomar o cuidado de sempre utilizar filtro solar na pele quando nos expomos ao sol, mesmo que não seja na praia. O fator de proteção mínimo recomendado pelos dermatologistas é 15FPS. Além disso o horário ideal para nos expormos ao sol é antes da 11 horas e depois das 16, tempo suficiente para pegarmos um bronzeado bonito sem nos expormos a riscos e queimaduras e a danificar o seu cabelo ideal.

O verão é uma estação bonita e saudável por natureza, onde férias e praia nos convidam para relaxar e aproveitar as maravilhas dessa estação. Mas não devemos esquecer que o ano continua depois do verão e portanto não devemos cometer excessos só para ter o corpo bonito no verão, o corpo precisa ser bem cuidado em todas as estações.