Depois de eliminar a barriguinha ter pernas mais torneadas é um dos grandes sonhos femininos. Para quem está na batalha para deixar as pernas mais bonitas vai adorar esses exercícios para pernas que separamos.
O primeiro exercício é bastante simples, para começar coloque uma esteira de malhação estendida no chão. Depois deite de barriga para cima e com as solas dos pés apontadas para o teto e braços estendidos ao redor do corpo comece a movimentar as pernas, abrindo e fechando-as.
Cuide para que a sua coluna fique reta e você também pode intensificar os exercícios com a ajuda de pesos presos aos tornozelos.
O segundo exercício que propomos é o de agachamento e também é bastante simples de fazer. Fique em pé e com as pernas semiabertas comece a se agachar, o mais importante é flexionar os joelhos. Para ajudar no equilíbrio você pode deixar os braços levemente estendidos para frente.
