A Yoga ou Ioga é uma prática milenar de harmonizar corpo e alma através de exercícios, respiração e meditação com recitação de diversos mantras. Por isso, ela traz diversos benefícios ao corpo e à vida de seus praticantes, que se estendem em todas as áreas da vida.
Porém, para usufruir de todos eles há de se ter muita disciplina e orientação adequada para todas as práticas. Além disso, não é necessário que se faça exaustivamente as posições, bastam poucos minutos por dia para que se obtenha a harmonia corporal.
Benefícios da Yoga
Os benefícios da Yoga se estendem desde um maravilhoso alongamento, que nos proporciona muito mais energia e disposição, além de menos contusões no dia-a-dia, mais concentração nos trabalhos cotidianos, até a uma maior paciência com os outros e conosco mesmo, sabendo encontrar e respeitar nossos limites.
A Yoga ajuda a encontrar dentro de nós um ponto de equilíbrio que nos faz pessoas melhores e mais felizes, além de muito mais saudáveis.
