A roupa certa não é uma questão de estilo de moda na hora de fazer ginástica. É preciso usar roupas e calçados adequados à atividade física. Isso influencia diretamente no desempenho e também na saúde da pessoa.
O material de fabricação das roupas é outro ponto de extrema importância. Roupas pesadas, e jeans não devem ser usadas para praticar atividade física. O ideal é que sejam fabricadas em algodão, tactel, lycra, e etc.
No caso de homens, as roupas mais adequadas são camiseta, bermuda, blusa e calça de agasalho e meias.
Acessórios Para Praticar Ginástica
No momento de praticar uma atividade física, além da roupa, dependendo da ginástica, pode ser preciso usar alguns acessórios, como boné, óculos e protetor solar, por exemplo.
Como Escolher a Roupa Certa Para a Ginástica?
Na hora de escolher a roupa certa para a ginástica, muitas variáveis devem ser consideradas. E uma delas é o conforto. A roupa deve ser confortável. Isso é fato. É preciso que o tecido permita os movimentos, que seja algo maleável, que não atrapalhe o desempenho durante a atividade. Além do mais, é preciso que a roupa nos permita movimentar sem a preocupação de nossas partes íntimas estarem à mostra. Roupas que causam um certo incômodo devem ser evitadas.
Se for fazer ginástica em um local mais frio, os trajes mais indicados são as camisetas de algodão com calças de moletom.
Outra dica importante é que uma boa roupa de ginástica deve permitir a rápida evaporação do suor. Isso ajuda a nos sentirmos mais confortáveis durante a atividade.
As roupas mais largas, que não atrapalham os movimentos são as ideais.
• A roupa deve dar uma boa sustentação aos seios. Além do mais, é importante evitar tops de amarrar e também de abotoar.
• Os botões e zíperes devem estar em um local em que não machuquem durante a ginástica.
• Shorts curtos podem provocar assaduras por entre as pernas.
Outra coisa que devemos observar é a qualidade das roupas, que varia muito. Já mencionamos acima os tipos de tecidos mais adequados para praticar ginástica. Agora, daremos algumas dicas de como fazer as suas roupas durarem mais:
• Evite usar alvejante.
• Lave os bonés e os outros acessórios de cabelo a cada 3 dias de uso.
• Seque sem utilizar prendedor de roupa.
• Se for lavar na máquina, use a lavagem suave, para não danificar a roupa.
Calçados Para Malhar
Embora pouca gente saiba, existe um tênis apropriado para cada tipo de ginástica. A musculação, a caminhada e a corrida, por exemplo, requerem um tipo de tênis diferente para cada uma dessas atividades. O tecido de fabricação do tênis deve permitir que o suor evapore, para não causar micose, alergia, e etc. Confira o amortecedor do tênis. Eles são nossos aliados para evitar algum tipo de lesão no joelho ou no tornozelo. E, quando for comprar um tênis, sempre experimente os dois pés. Pode ser que um deles esteja incomodando em algum ponto.
